Conducción del balón pasando el pie por encima
Conducción del balón con el exterior
lunes, 19 de marzo de 2012
Aérobic de alto y bajo impacto
AERÓBIC DE ALTO Y BAJO IMPACTO | |
AERÓBIC ALTO IMPACTO | AERÓBIC BAJO IMPACTO |
Contiene una fase aérea, consiste en ejecutar los pasos saltando al ritmo de la música para darle más agilidad. La música tiene un ritmo rápido | |
Es el aerobic de alta intensidad. Tiene una frecuencia cardiaca alta. | Es el aerobic de baja intensidad. Tiene una frecuencia cardiaca baja. |
Como el ritmo es alto el esfuerzo es mayor por lo que hay más riesgo de tener lesiones | El esfuerzo es menor por lo que no es tan probable tener lesiones. |
Los pasos son como el trote, la patada , etc…Las clases son de corta duración. | Los pasos son como la marcha, el hop, etc… Las clases son de larga duración |
domingo, 18 de marzo de 2012
Nuestra Coreografia
Nuestra coreografía comienza con una marcha y el brazo derecho moviéndolo arriba y abajo, asta que rompa la música.Después realizamos un desplazamiento hacia la derecha cruzando las piernas para luego levantar la izquierda o la derecha y damos una palmada.
Más tarde hacemos dos pasos hacia delante y dos hacia detrás seguido de tres saltos: hacia delante, hacia atrás y a la derecha, y repetimos este paso hasta haber dado una vuelta de 360º.
Paramos y damos una vuelta hacia la izquierda y despues otra al sentido contrario. Codo y rodilla y repetimos dos veces con cada pierna y brazo opuesto. Mas tarde levantamos el brazo hacia el lado opuesto, primero el derecho hacia arriba y luego el izquierdo hacia arriba y lo hacemos igual pero hacia abajo. Y repetimos la acción otra vez.
Después de esto realizamos el merenguito, luego realizamos la acción de kingboxin, tres puños hacia cada lado con pequeños saltos incluidos.
Pequeña marcha y realizamos un desplazamiento hacia la derecha y juntamos las piernas y otro al lado contrario y repetimos tres veces, y añadimos unas palmadas.
Después hacemos un desplazamiento hacia delante dando dos pasos empezando con el pie derecho y luego con el izquierdo y vamos hacia atrás y repetimos este paso tres veces.marcha.
Levantamos los brazos en forma de circulo para despues arriba unir las manos y bajarlas. repetimos este paso y despues nos damos la vuelta. Y luego repetimos todos los pasos de nuevo de que vuelva a empezar la música.
Nuesta Coreografía: http://www.youtube.com/watch?v=m11Xux3cw50
Beat o Pulsaciones
Las pulsaciones por minuto es una unidad empleada para medir el tiempo en musica . Equivale al número de pulsaciones que caben en un minuto. Se indica con una figura, seguida de un signo igual =, y luego por el número que representa la cantidad de esas figuras que entran en un minuto. Cuanto más grande es este número, la música se ejecutará más rápida. Los beats serán mas débiles o más fuertes( son los que marcan el ritmo en una canción). Para contar el ritmo de beats por minutos (bpm) se cuentan durante 15" el pulso rítmico y se multiplican por 4.
http://www.youtube.com/watch?v=3tgpfV1drbk
En este video hay 152 Bpm por minuto
Tipos de golpeos en Badmintón
-Globo: Busca llegar al fondo del campo del oponente describiendo una trayectoria relativamente bombeada. Puede hacerse de diferentes formas: de derecha, de revés, ofensivo o defensivo, paralelo o cruzado.
- Dejada: Este golpe de precisión de trayectoria descendente se hace cuando el volante llegó a la máxima altura de su trayectoria y busca que pase lo más cerca posible de la red, cayendo lo más cerca de ella del lado del oponente. Están la dejada de derecha, de revés , lenta , etc...
-Remate: Puede hacerse desde cualquier lado del campo su trayectoria es rápida y descendente siendo mas rápida cuando llegue el suelo. Puede ser: de derecha, de revés, plano , etc....
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