Aérobic de alto y bajo impacto

AERÓBIC DE ALTO Y BAJO IMPACTO
AERÓBIC ALTO IMPACTO	AERÓBIC BAJO IMPACTO
Contiene una fase aérea, consiste en ejecutar los pasos saltando al ritmo de la música para darle más agilidad. La música tiene un ritmo rápido	No tiene fase aérea, siempre tiene que haber un pie en el suelo acompañado de brazos, la música es lenta.
Es el aerobic de alta intensidad. Tiene una frecuencia cardiaca alta.	Es el aerobic de baja intensidad. Tiene una frecuencia cardiaca baja.
Como el ritmo es alto el esfuerzo es mayor por lo que hay más riesgo de tener lesiones	El esfuerzo es menor por lo que no es tan probable tener lesiones.
Los pasos son como el trote, la patada , etc…Las clases son de corta duración.	Los pasos son como la marcha, el hop, etc… Las clases son de larga duración